最近,我感觉到经常会对夫人生起嗔心。比如她经常忘记套垃圾袋,回来就看手机不干家务,从来不在家做饭只会点外卖,隔三差五自己买衣服导致家里没地方放却不给女儿买,在家时就戴无线耳机也不和我讲讲话等等。这些都会让我起嗔心,虽然这种嗔心大多数的时候力量还不大,没有怎么发作,只是偶尔爆发一次。但我生起怒火,朝她开火,她也绝不妥协,一定会变本加利地回击我,最后我总是败下阵来,所以我俩的关系就紧张起来。
  过后我每每都有点懊恼,为什么我学佛两年多了,对外面的人能心平气和,对家里人还经常起嗔心呢?难道就真的不能解决吗?我想到了那个被称为无所不能的“八步骤”,我决心要用用这个武器,看看能不能消灭我对夫人的“嗔心”。
  我想到了正在学习的“深信业果”,我惊喜地发现,我的问题正与我学习的内容能联系起来。于是我按照八步骤思维起来。第一步,我首先调出相关的正见:嗔心是我们生命中的最大破坏力,它的业果非常重。从异熟果看,嗔心重的话直接下地狱,轻的话也要进饿鬼道或畜生道;从等流果看,起嗔心会使嗔心的力量越来越强;从增上果看,嗔心会导致瘟疫、战争。
  第二步:我能接受上面的正见吗?只有异熟果我无法获得证明,但也不能否定,所以我是相信的;等流果身边处处皆是,每次和她起争执,都是由开始的好好说话到后来的大声说话,到最后的不讲话,嗔心的力量在不断增长。增上果,瘟疫、战争等也是能见到的。所以我对嗔心会给我的生命带来巨大破坏的果报完全接受。
  第三步:当我认识到嗔心对我生命有如此大的过患后,我决心要摆脱我对她的嗔心,而建立慈悲心是最好的方法。我思维她那样做,或许是因为最近睡眠不好、身体不舒服、工作忙碌,为了自己心情好所以这样,她没有学佛比我更不能掌控自己的情绪,她也是情绪的受害者等等,从而对她生起慈悲心。我发现这些思考自己之前都不曾想到过,而现在由于慈悲心的牵引,会让我有意识地去思维。
  第四步:我不断重复我对她要建立慈悲心的观察修。因为慈悲没有敌人,慈悲心是改善我们关系的一副良药。
  用八步骤这样对治嗔心后,一段时间下来,我虽然并没有对她做什么具体的事,但是我对她的嗔心明显少了很多很多。前段时间因为嗔心,我就不愿和她讲话,当然她也是不和我讲话,现在已经恢复正常交流了,而且我感觉我们的关系也开始向好的方向发展了。
  我把这个方法用在女儿身上,发现也完全适用。我负责管女儿学习,常常会对女儿的做法不满意而因此心生怒火。经过不断地用八步骤思维,我现在对她也很少起嗔心了。
  感恩导师教给我“八步骤”,它真是学佛的法宝,我决心在今后的学习过程中更多地使用这个法宝来提升学佛的效果。