前几天,一时兴起,我仔细感受如何吃东西,眼观色、鼻嗅香、舌尝味,当食物进入喉管,这些美好就结束了,剩下的就是我对于美食的向往和怀念。


随后的几天,我都在回味这件事。慢慢地,我发现这些快乐都在身体的表层。那么什么能带来深深的感触呢?马上,我的头脑里冒出爱,接纳,还有痛苦。曾经有14个月的时间,我沉迷于网络小说。所幸,那段时间我已经有了一定的自我觉察的能力,用个时尚一点的词语说,就是觉知力。我看到自己沉迷其中,却又无力自拔,痛苦但是真的无能为力。我不想出门,不和朋友联系,不愿意说话,每天勉强烧下晚饭,剩下的时间就是没日没夜地看网络小说。这里我强调网络小说,并不是说网络小说不好,而是网络小说和我的脑频率很相似,我是如此的陷入其中。我观察自己为什么看这些小说?网络小说成千上万,我为什么看这几本?它到底满足了我什么样的心理需求?随着一本一本小说看完,我开始问自己。我发现,吸引我的小说基本是围绕这几个主题:因痛重生,无条件的爱(如你所是,而非如我所愿),无所不能,成长,还有轻而易举。


爱,能够带来深层的喜悦,深层次的满足。渴爱带来什么呢?


对我自己这些年的观察,我发现其实我很喜欢痛,那种痛彻心扉的感觉。会在故事里面找痛,会不停地制造家人不理解我的故事,我付出了这么多,他们都。。。这样的老旧剧本里面找痛。痛的时候,真的是揪心的感觉,那种感觉足够深刻和持久,比色香味带来的满足更令我痴迷。而且这样的满足不需要真的有食物,而是想象力就足够了。


拜伦凯蒂在《我需要你的爱,这是真的吗?》,(还有一个名字《转念》)中,有这样的一个故事:

一个小孩子在操场上快乐地玩耍,她全神贯注地沉浸在自己的游戏里。突然,她翻了个跟头,这让她自己吃了一惊。周围有些小孩鼓掌欢呼起来,这时她才注意到他们的存在。于是,她又翻了个跟头,想看看他们会不会再次鼓掌。操场上到处都是孩子们的叫声:“看我!看我!”如果得到了想要的回应,他们就高兴,如果没有得到,他们就深感失望。刚才那个小孩虽然不确定她发现了什么,但是她感到很兴奋。她想,也许她知道怎样被别的小孩接纳了。她开始练习翻一个新花样,然而这次多了一个过去没有的动机,她不在只是翻着玩玩让自己开心了。她的注意力现在转移到她希望从别人那里得到的反应上了,这让她担心得不到她想要的回应。


看到这个孩子,我看到了自己,对认可的渴望,对接纳的渴望。是的,如果得到,我能够很开心。如果得不到,我可以很痛苦。都能带来心的感觉,这是一种比色香味更深刻更持久体验,而且可以自助重复,随时播放。这样的感觉,可以一次又一次地加强我的自我感,或者说我可以一遍又一遍的刷刷存在感。我把这样的活动称之为心理剧,这就是心理剧带给我的好处。