不知不觉已经修学了一年,这一年的修学过程对我来说是一个心灵挣脱重重枷锁,获得解放的过程。

修学前,我的内心是自卑、孤僻的,我会觉得自己做得没有别人好,经常会感到内疚、自责,总觉得自己拖累了别人。小时候会觉得自己没有别人家的小孩那么乖巧懂礼貌,长大了就觉得自己没有其他人那么能言善道,谈朋友的时候,被先生一说,我就会觉得自己很多事情没有做好,然后深深地自责。经过修学,我慢慢地学会了接纳自己,慈悲自己。运用佛法的正见,我知道了世间一切事物都是缘起的,包括这个“我”。我的想法、观念、行为等等都是众缘和合而成,跟我的家庭环境、成长经历、所受的教育都有关系。当我按照这些正见重复地去思维时,我一点点地接纳了自己,接纳自己的好,也接纳自己的不好。我还懂得了“我”既然是缘起的,那就可以改变,我可以把握当下,为未来的自己创造一个好的缘起。

通过修学,我学会了接纳不完美的自己,也学会了去接纳不完美的他人。以前内心总有一个设定,我先生应该是完美的。在这个设定的引导下,我给自己造作了很多的烦恼。当先生一些事情处理得不恰当的时候,我就会反应过当,将两人拉入冷战中,搞得他也不知道如何应对了。当先生因工作上事情心情不好的时候,我会非常焦虑,并要求他不能把工作上的情绪带到家里。这其实是我自己在潜意识里将先生的负面情绪归因到自己身上了,其实还是我自身的问题。现在我知道我要放下自己的设定,先生并非圣人,他也会犯错,他也会有脆弱的一面。当我接纳了这些,我的内心也变得轻松了。当先生心情不好的时候,我会很淡然地给他一个独立的空间,让他自己去疗愈自己。

经过修学,我的内心一点点地变得平和。修学前自己很容易因为一些家庭琐碎起情绪,比如先生加班临时不回家吃饭、比如谁来刷碗等等鸡毛蒜皮的小事,都可以引发一场家庭冷战。一开始是些小情绪,但那时还不懂得觉知自己的情绪,慢慢的自己的嗔恨心就不断发展壮大,最后变成了恼怒、愤恨,然后自己就陷在负面的情绪中无法自拔,在混乱的情绪和无尽的烦恼中煎熬。用佛法观照,我知道这是因为我执太重,以自我为中心,就会生出一堆烦恼。经过一年修学,我的情绪平和了很多。有时也会起情绪,但很快就能觉知,觉知后用佛法正见观照,情绪自然就没有了。现在在跟他人的相处中,更多地检讨自己的不足,学会去随喜他人。

感恩三宝,感恩一路走来的伙伴们!