随喜感恩师兄们对于本期法义的分享,今天学习的内容是佛教的《八步骤三种禅修(下)》

1分钟法义理解

  通过3遍自修和周六的小组共修,我了解到书院的禅修重点关注的是观察修,三种禅修包括观念的禅修、心态的禅修和生命品质的禅修。这三种禅修都始终贯穿观察修和安住修。观念的禅修主要观察的是自己的念头,调整自己错误的观念为正确的观念;心态的禅修主要观察的是情绪是如何升起的,源头在哪里?是掉入到旧有习性里了吗?察觉到了吗?然后调整到正向心态上来。我认识到观察修在我生命中的积极作用,它让我可以从旧有的负向心理中摆脱出来,并帮助我建立正向心理,是我们与身俱来的思维模式的再创造再升华。说得好像很玄乎,其实就是反向操作。

4分钟心得体会

  过去我的凡夫心修习得如火纯青,根本不用刻意练习。在上大学时,看到同学用手机打电话,我就很想要,去手机店不知道去过多少次,每次都好想买,就是钱不够,我就努力勤工俭学积攒费用,一定要买一个手机,并且找理由,跟同学们联系要用到手机呀,手机的功能很有趣,想要去见识一下吼,后来听说有二手手机可以买,就迫不及待去二手手机店看手机,终于很快就看中了一款索尼爱立信翻盖手机,买到后很是欢喜,兴奋得不得了,可是一个月了,一个电话都没有接到,电话也很少打给别人。才不到一个月,手机里的功能我就玩厌了。觉得自己该去买新的电子产品了,比如MP3,买到了MP3,又想要MP4,买到了MP4就又想要带电子书功能的MP5......就这样一直发现自己喜欢过苹果手机、苹果iPad、苹果笔记本,并且安住在想要的心理中,通过努力还得到了这些东西。这样的贪心,让我错误的以为只要我想要,通过自己的努力就一定能得到。这也让我以为自己的认为是对的,别人的认识和说法、做法和我的认为的不一样,别人就是错的,那我就很生气,死命想要纠正别人的观点,强迫别人接受我的想法。我的贪嗔痴慢疑心就是这样一点一滴修起来的。

现在我将按照师父的开示,辅导员的指导,慢慢地熟悉和重复三种禅修,应用到生活中去。

我要忏悔的是在我的最近的工作中生起了烦恼,对他人升起了嗔恨心。在9天前,突然我被告知,和我搭班的班主任怀孕了,还是高龄产妇,由于太过劳累,见红了,我被临危受命升级成为了“班主任”,要是以前我绝对推脱,现在经过三个月的学习,我知道这是修行的最佳时刻,所以我没有迟疑和反对,默默承受了这个重担。带着对于班级的美好期待,我开始了班主任工作。刚开始,我还能淡定地处理学生打架事件,事来了也是欢喜地去解决。后来才发现,自己只是一个消防员,他们之间的战争就像处于燃点的火柴,一点就着。而我只是解决了当时的矛盾,还没能真正消除矛盾。还好我深信三宝,我相信这点矛盾我可以通过学习化解掉的。这一点我不担心也没有升起任何烦恼。可是,昨天发生的事情却让我感觉班主任就是一个要为任课老师和班级学生擦屁股的活,这让我升起了嗔恨心。昨天是期末考试日,班主任原则上只监考一场,因为我还不是正式的班主任,所以给我安排的还是2场监考,我承担的班主任工作还要在每场考试结束后去组织学生自习和复习,其实在3场考试之后,我很累!没想到第4场科学考试,南山区抽测到了我们班,这时我们班科学老师着急地要求我管理考试纪律,督促学生们认真答题,这个工作本不是我要做的,有监考老师监考的,我为了监测成绩好一点,我就留下来帮助管理同学们的考试纪律和提醒检查工作。我说不上有多累了,还没完,送完学生放学,我回到班级看到只有两位同学打扫很脏很乱的教室,问起其他2位学生去哪里了?学生回答,去隔壁教室参加罗老师女儿的生日会了。罗老师就是我的前任班主任。我当时就有很多负面的想法,我在这里累死累活,你倒好,去happy了,还只叫两位同学去吃蛋糕,还有两位同学就放在教室里打扫卫生,不当班主任了就高高挂起了,重点是以前当班主任的时候,也从来不管教室放学后打扫,还从来没有交给过学生打扫的技能,害得我还得重新手把手教给孩子打扫的技能。真够烦的,我越想越气,越来越觉得自己这个班主任面临的挑战未免太大了,为什么就不能给我一个好管的班级体呢?放学的时候,也是对学生各种不满,一点都没有规则意识啦,见到家长了,也是在想,这个家长怎么一点都不讲礼貌,连老师都不称呼一声。当不满情绪升起时,我根本就看不清真相了,我生气的到底是谁?是那个罗老师吗?是不听话的学生吗?还是那个不懂礼貌的家长呢?我生气的事情到底是什么?是罗老师的不负责任吗?是罗老师班主任前期的工作欠智慧的管理吗?是学校安排我来做班主任这个错误决定吗?是我的经验和能力有限吗?此时此刻,我感觉自己被打败了,希望在哪里呢?难道我就要从此在苦难中煎熬了吗?我现在的情绪怎么如此负面呢?佛法我要怎么用呢?

接下来很高能,认真听哦!

幸运的是,我观察到了我的妄念,然后我要一一破迷为悟,我生气的是凡夫的那个我,凡夫的特征是无明和我执,我没有看清楚我执着于错误想法和负面情绪中,当我看清楚这一真相后,我认识到,这一次对境是我修心的最佳时刻,我要怀着欢喜心,迎接这一神圣时刻,它是来告诉我要跳出这些旧有的惯性思维,并反向思维,是的呀,我有影响到参加生日会的同学一起加入进来打扫卫生,我还看到有的家长关心我,给我送蛋糕,帮我打扫教室。对于我人生的新的两个挑战,我要努力学习专业技能去克服这个困难,为我的人生添上华丽的一个章节。有了这些正向心态,我发现我的负面情绪就不见了,心里面突然轻松了很多、很多,内心也就清净了。接下来就是要做计划去改变自己了。同时我也认识到当正向心态还很弱小的时候,我就要反复思维这一正向心态,还要轮番修,让这一正向心态替换我原有的负面心态。

  从现在起,我决定用观察修和安住修帮我将逆境转化为顺境并成为增上缘!

  由于时间的关系,我的分享到这里。感恩师兄们的聆听。