做辅导义工五年多,对导师开示的八字方针、五支修法一直停留在思维层面。同时自己也是偏理性,对同学们细致的体察不够,所以在表现上比较冷漠,主动关心同学们不够。基本上是班级同学主动寻求支持,自己才会陪伴。同时,随着自己带班和义工行的增多,感觉自修时间很宝贵,更喜欢能够清净地自修,这样导致自己的陪伴很多时候带着急功近利,速战速决,完成任务,蜻蜓点水,同学们经常感受不到关爱,甚至还会带来更多的烦恼。
  近期,伴随陪伴的实践和对自己的检讨,有以下心得:
  1、调整陪伴的发心
  复盘自己过去的陪伴,里面潜藏着分别心、慢心,内心有很多评判。比如:“都修学这么久了,怎么还这样?”“同样的坑,怎么反复掉进去啊?”“怎么总是向外求,不看看自己的问题呢?”“这些都是凡夫心,用正见就可以解决问题,为什么不用正见,总是在自己的凡夫心里打转啊?”由于带着这些心理,陪伴效果可想而知,对方感受不到自己的关怀,而是受挫。自己也变得越来越冷漠。
  当我通过修学认识到,为什么要修学佛法?那就是为利益一切众生。看那么多书,学那么多法义,不是让自己与众生越来越远,而是必须在帮助众生的过程中提升自己的智慧和慈悲,去利益众生。同时也看到,当同学们陷入烦恼时,“身疾所困者,无力为诸业。如是惑扰心,无力成善业”,就像老象入泥潭,无法自拔。所以我愿意放下自己修学的快乐,用心陪伴同学们,直至他们能够回到法的频道。
  在陪伴过程中,我知道一定要修愿意聆听的心、接纳的心、同理心和不粘著的心。
  2、体会陪伴的利益
  最近一次陪伴,我收获很大,看似我在陪伴同学,实际上真正受益的是自己。首先,在和她的沟通中看到了她情绪的缘起,看到了她的苦,看到之前她那么努力地付出,她那么认真地修学,看到她的依止之心,看到她遇到问题后努力想让自己回归正念。那一刻,我只想抱着她,心疼她。我发现陪伴开启了自己的慈悲心。以前我总觉得自己理性、冷漠,很难对别人生起同理心;现在发现,只要放下评判,放下设定,用心倾听,我的心也可以很柔软。是她开启和激发了我的慈悲心。
  在聆听的过程中,我也在思考,这样的境遇我会遇到吗?我该怎么做?我是不是也像别人伤害她那样伤害过他人?这样的思维给了我很多警醒,让我明白自己在今后处事的过程中需要谨言慎行,照顾他人的感受。同时,我要怎样调整心,避免出现这样的情况?这样思维之后特别感恩,俗话说“吃一堑,长一智”,现在是别人吃堑、我长智,我怎么不感恩她!感恩她以自己的苦给我陪伴的机会。陪伴真是利他和自利的修行!
  3、陪伴技巧
  经历过几次陪伴之后,也思维了陪伴的一些技巧。首先自己坚定利益对方的目标和方向,其次用缘起的智慧、无常的智慧接纳对方的现状和情绪,用心聆听,但心不粘著。认同对方的苦(不是认同对方的观念),适时可以表达自己也曾经受过类似的苦,合适的机会转移到对方曾经做得很好的地方,随喜赞叹,慢慢让对方的心转换到正向的频道。通过认同和鼓励,对方的内心就会越来越有力量,她自己也许就可以走出来。
  每个人都有无限的潜能,都有拯救自己的能力。当掉到情绪中,伤害更大的往往是对自己的不认可和否定。所以,用接纳和认同就可以帮助对方回到正念。
  陪伴就是智慧和慈悲的修行。感恩对境,感恩所有的相遇,让我们一起在菩提道上相互陪伴,直至达到彼岸!