“陪伴、关爱、理解、引导”八字方针,刚听到的时候特别震撼,并忏悔自己作为辅导员在带班的过程中缺乏“陪伴”和“关爱”,反思自己很多时候是在不恰当的时机乱引导。
  当意识到“陪伴”的重要性时,又有了一个困惑:如何陪伴呢?仅仅是接纳现有的状态吗?
  有一次班级共修,一位修学精进、出勤率很高的同学没有到现场共修,网络共修也不发言,感受到她情绪不佳。共修后,专门给这个同学打电话了解情况,发现她陷入负面情绪中,充满了委屈、抱怨、无力、被伤害感。我倾听了近一个小时,她依然无法从这样的情绪中走出来。我觉得仅仅这样聆听不是办法,反而让她在伤痛中做观察修,就又尝试向正向的观察修引导,无效!她依然在情绪中。
  几天后和做心理咨询的同学一起遇到她,心理咨询师的共情让她哭得稀里哗啦,又交谈了3个小时,她的心情逐渐平复。她的一句话让我对如何陪伴陷入了深深的思考,她说道理她都懂,当我们顺着她的凡夫心,她会觉得很舒服,不愿意从中出来,她自己也在理性和感觉中纠结。感觉就像对一个任性、撒娇的孩子,如何陪伴呢?
  我想到了作意的心所,对于孩子就是转移注意力,对于成人就是不执著于马上解决他现有的情绪,而是漠视现有的情绪,把注意力转移到正向的心行中。也就是经常讲的“摆脱错误,重复正确”,不与现有的情绪对抗,而是陪伴对方把心转到正向的频道。
  几天后,在与另一位同学交谈时,发现她很无力,掉入童年创伤中。在她哭得声泪俱下时,我尝试着转移话题,转移到她过去的成绩中,转移到对她的认可和赞扬中去。很快,她开始谈如何取得这样的成绩,谈她的经验,谈得自信满满,一会儿就从情绪中走了出来。这时她也发现,自己已经很神奇地从负面情绪中出来了,而且充满了力量。
  反思自己以往遇到他人的负面情绪,我的内心是紧张的,担心是我引起了对方的情绪;我的内心是不安的,这样就打破了和谐的氛围。我是带有慢心的:怎么这么一点小事就起情绪?我的心是带有评判的:作为一个修学这么久的学员,怎么还这样?我的心是舍弃对方的:这么爱生气,我也懒得理,惹不起,躲得起。
  通过这样的思考和实践,我对如何陪伴有了下面的心得和决定:
  第一,首先要调整自己的内心,一定要放下我的设定、我的评判,用缘起的智慧看到对方的苦,看到对方的不容易,接纳他的情绪。感恩他的示现让我看到轮回的苦,感恩他以自己的苦让我观修无我利他,生起一定不负这样的因缘、帮助对方走出痛苦之心。
  第二,通过缘起的观察,尽量将对方的注意力转移到目前可以接受的正向频道。
  第三,可适当忽视她的情绪,让“情绪”飞一会,不给她贴标签,不刻意关注她的情绪,而是引导她进入正向的心理频道,比如义工行、读书会、交流活动等,寻找机会强化正向心行,让她自己的正向心行替代负面情绪。
  第四,如果没有改善,也不放弃努力,寻找和创造更多的因缘,观想地藏菩萨“地狱不空,誓不成佛”的大愿,激励自己。
  感恩“陪伴”的修行!