今天想和师兄们分享我是如何克服自卑心态的。
  自卑的形成:
  如导师所说,一种心态的形成都要经过无数次的观察修、安住修,我的心态和人格就是这样形成的。小时候,因为自己的生理缺陷,母亲认为这个缺陷应该隐藏起来,不要展现给他人。这在我幼小心灵里埋下的种子是,我在某些方面是缺失的,是不如别人的。这种观念不断在脑海里进行轮番修,所以我一直陷在自己缺失的那一面。现在看来,母亲的举动只是为了保护我,使我不受其他小朋友的嘲笑,而我却错误理解了,从而产生了自卑心理。
  自卑的特征:
  自卑是把自己的缺点放大化,认为自己在某方面不如别人,时常处于比较中,并且拿自己认为的不足去比较他人的长处,从而不断重复这种心理,造成了自卑的心态和人格。说白了,就是认为自己没有优点,没有存在感,自我的认同感低,认为自己不值得被爱。
  自卑的表现:
  1、自尊心极强。因为自我认知感低,需要弥补自己的短处,所以经常要去寻求别人极大的认同感,即佛法所说的重要感。这个重要感可以体现在不同的地方,比如外表、想法、事业等等。而我的表现是执著自我的观点,以至于说的每一句话都希望得到他人的认同,这种感觉满足后才觉得安全。
  以我个人来说,这种感觉表现在各个方面,如家庭中希望得到父母的认同,表现出父母期待的样子;工作中希望得到同事的认同,接受不了别人的观点和批评。以前,我每说一句话都是在比较中,胜负心极强,如果别人的观点更能得到认同,就觉得自己一无是处,时刻处于对立中,以至于固执地接受不了别人的观点,自我成长得非常慢。修学后,在修学上也会有比较的心态,会对自我观点进行维护,对他人观点不认同等。
  2、嫉妒心很强。因为自卑心态的影响,我时刻处于比较中。自己在某一方面不如别人时,第一念是希望别人和我一样差,即导师说的嗔恨心作怪。在他人取得成绩时,希望别人不那么好(他人的成就映衬了自己的不足),甚至变坏,这样就能满足自己的自卑心(看吧,他和我一样差)。
  3、希望事情不要发展。因为对自我认知偏低,做事没有信心,怕出错,当遇到有挑战性的问题,会往后退缩,一厢情愿地希望事情不要发展,这样就不会出错。而事物的发展是有特定规律的,一方面对自己信心不足,一方面又硬着头皮去做,对结果的期待很高,给自己很大压力。
  自卑的克服:
  知道了这些不良心态的过患,下面就是如何去对治了。如何用八步骤去对治呢?
  第一点:自尊心极强。正见:自我的观点是缘起的,没有必要非执著自己的观点,而且现在拼命执著的观点,过一段时间就可能变化了;他人的心念也是缘起的,一个观点是否得到接纳,和他人的接受程度、思想、心境等各方面有关,寻求认同感本身就是一种执著,不可能真正实现,是与无常的心念相违背的。
  进一步思维这种心态的过患。过去由于这种心态,常常寻求认同感,使自己经常说谄诳之语,自己做得很少却故意夸大,导致后来事情的发展并没有按实际说的那样,最终的结果是,一方面自己的恶念在增长,失去正直之心,一方面导致他人的不信任。这样做有百害而无一利,每次起这种心时,就去思维它的过患,不再受它影响。
  第二点:嫉妒心。正见:嫉妒是嗔恨心的表现,发展嗔恨心会将自己扔到三恶道;众生与我是一起的,都是我的父母,谁都希望自己的父母好。对治方法,嫉妒心起来时,立刻思维它的过患,并学会时刻随喜他人,真心地为他人的一点点进步喝彩。
  第三点:逃避之心。还是思考正见:事情的发展有特定规律,并不是如自己所愿去发展的;自己不去承担,对本身而言,就不能成长。对他人而言,利他的过程正是创造好的缘,让事物往好的方向发展,这样才能影响他人,利益更多的人,他人也由于你的努力承担付出而获得经济、精神上的收获。每次当这种心起来时,要思考它的过患,在不断承担中去完成利他行,同时破除我执。
  人格的改变:
  自卑的人格已经形成,那就要花大量时间去观察修、安住修,不断用正见去调整,不断思维这种心态的过患,破除不良心理,建立正向心态。这不是一次两次就能完成的,需要轮番修,直到能时刻安住在正向心态中,最终完成人格的改变。
  最后,自卑的心态虽然对个人负面影响很大,但这种心态也有很多好处:自卑的人时刻会反省自己,容易思考自身问题,对人生思考较多;自卑通常会讨好别人,虽然用的心不对,寻求认同,但结果是老好人会收获好人缘;自卑通常会对自己要求很高,因为想着自己的短处,就会拼命学习,在某方面超过别人,造成的结果是接受了很多知识,提升了自己;自卑通常会很谨慎,做很多规划,生活一板一眼。带来的好处是,事事做规划,做计划的能力超强。看吧,这种负面心理也带来了这么多好处,只要换个角度想就可以。
  感恩三级修学,感恩导师,感恩师兄们,愿自己的一点剖析能为受同样心态所扰的师兄们提供一点参考。