文│悟祥 图│蔡雅婷

  4月21日,在绿意盎然、风景宜人的五缘湾湿地公园,我们班迎来了2018年第一场庆生活动。

  当天下午,微风徐徐,阳光正好。早到的师兄已布置好了场地,一切简单而温馨。下午2点,师兄们陆陆续续到达活动地点,本次活动正式拉开序幕。

  整理篇

  活动的第一个环节,由雅婷师兄分享时下最流行的衣橱整理法。
  雅婷师兄首先简单介绍了“整理”这个职业兴起的缘由,其目的不单单是整理物品,更重要的是帮助人们理清思路和目标,减少住宅或工作场所的混乱状态。
  “对衣物的处理有时就像对待感情,不及时处理,时间久了就会出现各种问题。”雅婷师兄一针见血地指出整理衣柜的重要性。
  那么到底要如何整理,才能打造出不复乱的衣橱呢?雅婷师兄给出了五个锦囊:清空,分类,筛选,定位,收纳。
  “清空”,即清空衣柜中的所有衣服。
  “分类”,即按照同类衣物,比如上装、夏装、裙装等来进行分类。
  “筛选”,即筛选出最喜欢、最心动、最经常穿的衣物。
  “定位”,即将衣服在固定位置放置。
  “收纳”,即将最喜欢、经常穿且适合悬挂的衣物,悬挂在衣橱的黄金区域;将适合折叠的衣物,进行站立式折叠。
  分享完了整理衣橱的理论,接下来,雅婷师兄分别就短袖、牛仔裤、衬衫、袜子等进行站立式折叠实操演示。师兄们看得聚精会神,现场不时响起阵阵掌声。
  从某种意义上来说,整理衣橱也是一种自我反省,让我们重新思考哪些东西是自己真正需要的。通过衣物的取舍,成为更好的自己,这不仅是一种生活方式,更是一种生活智慧。

  养生篇

  活动的第二个环节,是马慧师兄带来的养生小秘诀。
  马慧师兄首先给出了饮食习惯方面的建议:
  1。饮食宜少油少盐,少荤多素,吃饭七分饱。
  2。避免吃生冷的东西,否则胃会有问题。
  3。吃饭慢一点,安住在吃饭的当下,慢慢咀嚼饭菜36下为最佳。长寿唯一的秘诀:耐心。马慧师兄随即引出其他三个“慢一点”,即开车慢一点,讲话慢一点,做事慢一点。
  4。根据季节变化,吃对应的食物。
  “养生的方法之一是早睡早起,一觉闲眠百病消。”针对睡眠不够和晚睡晚起的师兄,马慧师兄给出了如上建议。
  针对身体较弱、不爱运动的师兄,马慧师兄善意提醒:“注意劳逸结合,要多运动。”
  “最养生的方法就是戒怒,一怒百病生,宜心平气和。我们每天的修学和定课有助于保持良好的心情,师兄们记得继续保持闻思和定课哦。”马慧师兄在分享养生小技巧的同时,还不忘提醒师兄们坚持修学和定课。师兄们相视一笑,彼此心领神会。
  期间,不少师兄都在认真地记笔记,感觉小本本快记不下啦!

  庆生篇

  活动的第三个环节——庆生,由慈善义工马慧师兄主持。
  首先,师兄们端身正坐,双手合十,双眼微闭,恭听《慈眼》,感觉整个世界都安静了。接着,师兄们齐诵《报父母恩咒》:南无密栗多,哆婆曳娑诃(七遍)。然后,观芳师兄为到场的寿星温宁师兄和奚思师兄送上事先准备好的生日卡片和花。两位寿星感动不已,幸福的笑容洋溢在脸上。随即,两位寿星为师兄们切蛋糕。特别感谢未到场的寿星安静师兄为大家准备了蛋糕,师兄们吃得赞不绝口、意犹未尽。

  晚餐素食篇

  庆生环节后,师兄们一起绕着五缘湾湿地公园悠然散步。很快,晚餐时间到了,师兄们按照约定,来到附近的素食餐馆一起共进晚餐。
  “呀,我才咀嚼20下,就自动吞下去啦,没有达到36下!”开始践行“吃饭慢一点”原则的安凤师兄发出感慨。
  师兄们相视一笑,频频点头表示同意。一个小时之后,寿星田念师兄下班赶过来与大家相聚。说起田念师兄修学以来惊人的变化,大家都赞叹不已。刚进班时的她,法义看不懂,表达不顺畅。“只要按照要求看法义,每天坚持修学、定课,生活中的困境慢慢都能得到解决。佛法好比一双翅膀,带我们越过生命中一道又一道的坎,有佛法就有办法。”瞧,现在的她表达清晰顺畅,法义入心,时不时冒出金句。这就是三级修学的魅力,师兄们很受触动,不禁拍手叫好。
  本次庆生活动在师兄们的欢声笑语中圆满落下了帷幕。感恩三宝,感恩导师,感恩三级修学,让我们的身心得到全方位的滋养。感恩辅导员,感恩师兄们,菩提道上,我们继续同愿同行!