现代人学习生活工作的压力让人神经紧张,有时压迫得人喘不过气来。求更多的钱,求事业成功,求享乐,求自我价值的实现,求幸福的生活,求美满的婚姻,诸多种种,让人感觉焦虑、紧张、压抑、缺乏安全感。于是人们睡不好,吃不好,严重的甚至会出现心理疾病。
  以前我是一个挺自我的人,对自己的要求比较高。受实现自我价值,追求成功思想的影响,我总是要求做最好的自己。我做事有一个信条,“要么不做,要做就做得最好”。这样的信条使我非常看重结果,自己的情绪时常被结果所左右。做好的时候我满心欢喜,很有成就感,优越感;没做好,就会很受打击,有一种严重的挫败感,灰心丧气,甚至会闷闷不乐很长时间,同时也容易焦虑紧张。
  记得有一次辅导学生参加演讲比赛,前期准备、辅导都已经做得很充分了,可在比赛前一天,我比学生还紧张,竟然失眠了。学佛后这个紧张焦虑的状态得到很大改善。我睡得安稳,情绪平和,整天乐呵呵的。
  但就在今年“十一”静修营的义工行中,我又焦虑紧张了。一位师兄邀我去做静修营的文宣义工。说实话,去年作为营员参加静修营时,我就发愿今年要去做义工,什么义工都可以,但唯独没有想过文宣。因为在我看来,文宣是高大上的一项工作,怕自己写不好,写不出。完成不了任务怎么办?没有报道采访经验怎么办?写不好写不出来多没面子,紧张焦虑,压力山大。但有幸的是,我学习了佛法,我观照到自己的这种情绪,然后我用正见去照破它。
  首先,我看到产生紧张焦虑背后的第一个原因:我执。所有的担心里,都有个强大的“我”存在。我担心,我害怕,我的面子,我的存在感,我的优越感,我的主宰欲。正是因为有个“我”存在,心不清净了,妄念重生。修行不就是要去除我执吗?于是我在听了导师的开示以后,受到很大触动,决定带着一颗清净的心,一颗供养的心,一颗分享的心,一颗欢喜的心去报道,去采访。当这一念生起,我整个人就轻松了。整个静修营期间,我完完全全沉浸在活动中,没有一丝杂念,忙碌在每一场活动中,在负责采访的义工组里,采访写稿,发心清净,任务完成得也很顺利,充满欢喜。
  产生紧张焦虑背后的第二个原因是过分注重结果。和俗世中做事一样,我忽略了佛法中的因缘因果。任何一件事情都有它的缘起,我只要在因上努力就好了,结果就随缘。当我全力在过程中去做好每一步,心情轻松愉快时,好的结果也就出现了。
  紧张焦虑也因为我预设太多,还没开始的事情却人为预设了太多困难。有一些事情如果直接去做,会发现在做的过程中其实并没有那么难,有些困难在做的过程中直接就解决了。其实遇到困难的时候,可以寻求帮助,文宣组里有句口号:你不是一个人,你的背后是一群人。佛法、导师、师兄们是你有力的靠垫。
  有一次我写一篇报道,写了一个多小时,还只憋了一百多个字,感觉写不下去了。刚好同屋的师兄回来了,和她聊了不到两分钟,她的一句话就让我明白问题卡在哪了:素材有,就是没找到一个好的表达方式。当时她给了我一个建议,问题就迎刃而解了。所以,遇到问题时可以寻求帮助。
  学习佛法让我明白,佛法的智慧是解决心理问题最究竟的办法。一切行为都要以正确的认识为前提,观念决定心态,心态决定命运。所以,我们要学会用佛法的正见看世界,从改变认识开始,提升我们的生命品质。